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TOMOIKUBLOG

ともいくブログ

2020.01.28 [火]

Author MICHI

ななっなっなんだって~!

こんにちは!昨晩からの積雪情報も新座周辺は

大したことなく済みました。皆様の地域は大丈夫でしたでしょうか?

雪は大変ですが、山々には養分をため込むにも大切な

自然のめぐみだそうです。そんなお話を伺うと何日かの不便や苦労も

前向きに受け入れることができますね

さてなんだって~と今日はとっても驚いたことがありました

みちさんはちょっとふくよかでして人間ドック後によく

お声をかけていただくんですが。今日の保健師さんは毎日の食事について

色々と教えてくれました。特に血液検査の数値についてもよく教えてくれて

いよいよ成人病の予兆を起こしかねない状態であることを知りました( ゚Д゚)

①食後に眠くなるのは血糖値が高くなって急激に下がるからで

 野菜から食べるようにすると高低差が穏やかになり眠気も穏やかになるとか

②果物は夜に食べると太るだけ(糖分はブドウ糖を使い切ったあとに果糖は

 使われるためご飯をたっぷりと食べていると蓄積するだけ・・・とか)

色々と教えていただきました。さわやかな保健師さんでした

次回は3ヶ月後にお電話をいただけるそうです。

体重、減らせるかな????

写真のスウィーツは大好物ですが、しばらくはお預けです・・・ぐすん

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